Simak Nih, 5 Tanda Kalo Tubuh Kamu Kurang Olahraga: Jadi Gampang Sakit!

Kamu jadi sering terbangun malam hari atau malah susah tidur padahal badan udah capek.

BACA JUGA:Baru Gelaran Pramusim 2025/2026, Bintang Tottenham James Maddison Terkena Cedera ACL

4. Berat Badan Gampang Naik

Metabolisme tubuh akan melambat kalau kamu kurang bergerak. 

Ini bikin kalori yang masuk nggak terbakar sempurna. 

Akibatnya, berat badan naik walau kamu merasa ngga makan banyak.

BACA JUGA:Mitos Ah! Ternyata Mandi Malam Gak Bikin Rematik, Justru Ada Manfaat Sehat yang Jarang Kamu Tahu, Nih!

5. Suasana Hati Mudah Berubah dan Jadi Mudah Cemas

Kurang olahraga bisa bikin kamu gampang stres, cemas atau bahkan depresi ringan. 

Olahraga bantu tubuh melepas hormon endorfin yang bikin mood lebih stabil. 

Kalau kamu gampang bad mood tanpa alasan jelas, bisa jadi kamu butuh gerak lebih banyak.