9 Manfaat Minum Air Putih, Salah Satunya Bikin Wajah Glowing!

JAKARTA, PostingNews.id - Manfaat minum air putih banyak sekali, terutama untuk kesehatan kulit. Bahkan, banyak peneliti yang menyebut air putih bisa bikin wajah glowing.

Para ahli kesehatan menyatakan jumlah konsumsi air putih perhari minimal sebanyak 3,7 liter untuk pria dan 2,7 liter air untuk wanita. Jumlah tersebut termasuk minuman, buah-buahan, dan sayuran dengan kandungan air tinggi yang dikonsumsi.

Minum air dalam jumlah banyak membuat kulit kenyal. Sementara penelitian lain membuktikan bahwa ketika seseorang meningkatkan asupan air, tingkat hidrasi kulit juga akan meningkat. Kondisi ini dapat mengatasi kulit kering yang parah dan meningkatkan elastisitas kulit.

BACA JUGA:Cinta Laura Kobarkan Semangat Tolak Aktivitas Penambangan Ilegal di Raja Ampat: Mencemari Air!

Dikutip dari berbagai sumber, Rabu 11 Juni 2025, berikut ini 9 manfaat minum air putih untuk tubuh:

BACA JUGA:Viral Pengemudi Todongkan Senpi di Tol Cipularang, Ini Reaksi Lalamove

1. Meratakan Warna Kulit

Minum cukup air membantu tubuh mengeluarkan racun sekaligus membuat kulit lebih sehat. Penelitian telah mengungkapkan bahwa minum hanya dua gelas air sehari dapat meningkatkan aliran darah ke kulit sehingga memberikan warna kulit yang merata.

2. Mencegah Penuaan Dini

Tetap terhidrasi membantu peningkatan elastisitas kulit. Meningkatnya elastisitas pada kulit dapat mengatasi adanya kulit kendur, mengurangi munculnya garis-garis halus, dan mencegah kerutan dini.

3. Penyembuhan Lebih Cepat

Jika kamu sering terpapar sinar matahari dan mengalami kulit terbakar, minum air putih dapat mempercepat proses penyembuhan. Mengoleskan sedikit lidah buaya ke area yang terbakar sinar matahari juga terbukti sangat menenangkan.

4. Mengurangi Bengkak

Saat kulit terlihat bengkak, sebenarnya kulit sedang menahan air untuk melindungi tubuh dari dehidrasi. Hal ini terjadi ketika seseorang tidak minum cukup air. Dengan konsumsi air putih secara rutin, kulit akan terhidrasi dan mengurangi pembengkakan di wajah.

5. Mencegah Jerawat

Minum air yang cukup menyeimbangkan kandungan minyak dan air pada kulit wajah. Hal ini membantu mencegah kelebihan minyak dan sekresi sebum, sehingga pori-pori tersumbat dan jerawat berkurang. Jerawat pada orang dewasa semakin sering terjadi akhir-akhir ini karena gaya hidup yang sibuk dan kurangnya hidrasi. 

6. Kulit Wajah Tidak Ada Lagi Gatal

Konsumsi air putih pada jumlah yang sesuai, membuat wajah tidak mudah terinfeksi bakteri dan iritasi. Kulit yang terhidrasi akan lembab dan sehat sehingga kulit wajah tidak mengalami kemerahan atau gatal.

7. Kulit Lebih Kencang

Karena penurunan berat badan secara tiba-tiba, kulit mungkin mulai kendur. Untuk mencegah kulit kendur dan mengencangkannya di area yang menonjol, seperti lengan atas, paha, pinggang, dan rahang, kamu dapat minum air putih untuk membantu memulihkan elastisitas kulit.

8. Menjaga Keseimbangan pH 

Kulit sensitif, berjerawat, atau kulit bermasalah dapat dikembalikan ke kondisi semula dengan air. Terdengar hebat, ya? Kulit dapat bersinar dan bebas noda jika kamu minum cukup air yang membantu menyeimbangkan tingkat pH pada tubuh.

9. Mencegah Erupsi Kulit Akibat Panas

Air mencegah tubuh memanas dan menormalkan suhu tubuh. Saat tubuh memanas karena cuaca atau aktivitas fisik, minum banyak air membuat kamu tidak mengalami bisul dan ruam panas pada kulit. Sehingga kulit terjaga oleh serangan panas.

BACA JUGA:Salut! Chery Lampaui 1 Juta Penjualan Global dalam 5 Bulan

Itulah manfaat minum air putih yang baik untuk tubuh. So, jangan sampai kurang minum ya, apalagi saat cuaca panas.