Kamu Masih Sering Main HP Sebelum Tidur? Awas, Ini 3 Dampak Negatifnya!
Dampak minum teh sebelum tidur-HelloDavidPradoPerucha-Freepik
Karenanya, untuk menciptakan waktu tidur yang tenang, sebaiknya pengguna menghindari aktivitas main HP sebelum tidur agar bisa lebih cepat beristirahat.
BACA JUGA:Gampang Banget! Bisa Klaim DANA Kaget Rp 280.000 dengan Cara Ini
2. Meningkatkan Aktivitas Otak dan Membuatnya Terjaga
Saat mendekati waktu tidur, otak kita memerlukan suasana yang lebih tenang dan rileks agar bisa bersiap untuk beristirahat.
Namun, menggunakan HP justru memberikan stimulasi pada otak sehingga membuatnya tetap aktif.
Ketika pengguna membuka HP untuk sekadar mengecek notifikasi, otak langsung teraktivasi, sehingga waktu tidur pun tertunda.
BACA JUGA:4 Cara Mudah Bikin Konten TikTok FYP Terus dan Menambah Banyak Followers
Pikiran tetap waspada terhadap informasi yang ada di layar HP, dan pengguna bisa terlibat lama dalam percakapan atau konten yang membuat otak tetap terjaga.
Inilah mengapa aktivitas main HP menjelang tidur sering kali menyebabkan susah tidur.
Otak menjadi sibuk dan tidak dapat beralih ke mode istirahat, sehingga pengguna perlu waktu lebih lama untuk benar-benar mengantuk.
BACA JUGA:Cek Promo Alfamart Hari Ini Sabtu 9 November 2024: Minyak Goreng Murah Banget Nih!
3. Paparan Cahaya Biru yang Mengganggu Ritme Tidur
Salah satu faktor besar yang membuat main HP sebelum tidur memiliki dampak negatif adalah cahaya biru yang dipancarkan dari layar HP.
Cahaya biru ini mampu mengacaukan jam internal tubuh kita atau ritme sirkadian, yang berfungsi mengatur kapan kita merasa mengantuk dan kapan kita merasa segar.
Ritme ini berperan penting dalam membuat tubuh merasa lelah di malam hari ketika matahari terbenam, sekaligus terjaga di pagi hari saat matahari bersinar terang.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
