Catat! Ini 3 Tips Diet Terbaik untuk Tetap Menjaga Kesehatan Jantung

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Menjaga kesehatan jantung jelas sangatlah penting untuk kesejahteraan manusia secara keseluruhan.

Salah satunya terutama mengingat penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di dunia yang sangat mengkhawatirkan.

Meskipun faktor risiko penyakit jantung lainnya seperti riwayat kesehatan keluarga dan usia tidak dapat diubah, Anda dapat secara proaktif menurunkan risiko penyakit jantung melalui tindakan yang dapat dikontrol seperti pola makan.

Penelitian menunjukkan bahwa mengubah pola makan dapat menjadi faktor penting dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit jantung. penyakit kardiovaskular lainnya (CVD).

BACA JUGA:4 Tips Diet Ampuh Buat yang Merasa Berat Badan Naik Setelah Lebaran

Jelas sudah bahwa pola makan yang tidak seimbang adalah penyebab utama CVD.

Dilansir dari laman Health, berikut tiga diet sehat jantung paling efektif berdasarkan penelitian:

1. Diet Mediterania

5 Tips Diet Ampuh Buat yang Merasa Berat Badan Terus Naik-drobotdean-Freepik

Diet Mediterania dianggap sebagai salah satu diet terbaik untuk kesehatan jantung.

Diet ini menggambarkan pola makan orang-orang yang tinggal di negara-negara sepanjang Laut Mediterania, termasuk Yunani, Italia, Spanyol, Kreta, Prancis Selatan, dan sebagian Timur Tengah.

Berpusat pada makanan nabati yang diproses secara minimal, pola makan Mediterania terdiri dari hal-hal berikut.

- Buah-buahan dan sayur-sayuran

- Kacang-kacangan (buncis, lentil, kacang polong)

Sumber: