Badan Pegal-pegal Setelah Berolahraga? Ini 5 Cara Ampuh untuk Mengatasinya
Cara atasi badan pegal sehabis olahraga---Pinterest
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Jika kamu sudah lama tidak berolahraga atau baru saja melakukan olahraga lagi, wajar saja jika setelahnya badan terasa pegal-pegal.
Hal ini disebabkan karena robekan otot yang menyebabkan badan menjadi sakit setelah selesi berolahraga.
Hal Itu merupakan suatu hal yang sangat wajar jika anda mulai kembali berolahraga atau meningkatkan intensitas olahraga.
BACA JUGA:WAH! Ternyata Beauty Privilege Sangat Berpengaruh Buat Lingkungan Sosial Loh
Namun, jika tubuh anda sudah terbiasa melakukan berbagai macam gerakan olahraga, maka anda akan terbiasa dengan rasa pegal-pegal setelah berolahraga.
Pastinya anda akan melakukan beberapa cara untuk mengurangi rasa pegal-pegal tersebut, seperti memakaikan koyo pada bagian yang terasa pegal. Berikut ini cara ampuh mengatasi pegal-pegal setelah berolahraga
1. Memijat Bagian yang Nyeri
Cara pertama yang dapat anda lakukan untuk mengurangi rasa pegal setelah berolahraga adalah dengan memijat bagian tubuh yang terasa pegang dengan tangan anda.
BACA JUGA:4 Manfaat Luar Biasa Buah Naga untuk Kulit Bersinar: Melawan Jerawat dan Mencerahkan Wajah
Rasa kencang di otot bisa lebih berkurang dan otot menjadi rileks jika anda memijat bagian tubuh yang pegal tersebut.
Tak hanya itu saja kalian juga dapat melancarkan aliran darah dan membantu mempercepat penyembuhan di bagian yang pegal.
2. Kompres Air Hangat
Biasanya sering dianjurkan untuk mengompres bagian yang pegal dengan air dingin untuk mengurangi nyeri.
Namun jika setelah sehari, rasa pegal anda belum kunjung mereda cobalah untuk kompres dengan air hangat.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
