Diet Minum Air Putih Lebih Manjur daripada Olahraga, Yakin?
diet konsisten-Ilustrasi-Pinterest
3. Minum air putih ketika merasa lapar
Cara diet air putih lainnya yang tak kalah penting adalah memperbanyak minum saat sedang merasa lapar. Sebab, dalam kondisi kelaparan, Anda akan cenderung untuk makan berlebihan.
Oleh karena itu, agar lebih sehat, Anda bisa memperbanyak minum air putih ketika sedang merasa lapar atau ingin sekedar ngemil.
4. Hindari minuman kemasan saat haus
BACA JUGA:Cari Keberkahan di Hari Jumat Amalkan Doa Ini Yuk
Saat merasa haus, kamu sebaiknya memilih minum air putih ketimbang minuman berwarna atau minuman kemasan yang mengandung banyak gula dan perasa tambahan. Pasalnya, minuman kemasan mengandung kalori yang cukup tinggi.
5. Tetap olahraga secara teratur
Untuk membantu efektivitas program penurunan berat badan, Anda bisa juga menambahkan jadwal olahraga secara teratur. Sediakan waktu setidaknya 20-30 menit per hari atau paling tidak 2-3 kali seminggu.
Dengan melakukan olahraga ini, tubuh tentu akan merasa lelah dan mengeluarkan banyak keringat sebagai proses pembakaran kalori. Nah, agar metabolisme tubuh tetap terjaga dan terhindar dari risiko dehidrasi, usahakan untuk tetap minum air putih setelah olahraga.
Jika kamu ingin dietmu berhasil usahakan konsisten dalam menerapkan pola diet mu!
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
