Intip 6 Cara Membantu Jaga Imunitas Tubuh Saat Musim Hujan Datang

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Saat ini sudah tiba saatnya musim hujan yang dimana kalian harus pahami dengan teliti kondisi tubuh kalian.

Banyak orang saat musim hujan tiba dirinya mudah terkena sakit lantaran imunnya rendah dan sering kehujanan saat diluar rumah.

Biasanya banyak orang yang saat musim hujan tiba banyak yang alami meriang juga flu.

BACA JUGA:Seorang Siswi Melahirkan di Kelas Tapi Orang Tuanya Tak Tahu Kehamilannya, Kok Bisa?

Memperkuat sistem imun merupakan kunci untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan musim hujan.

Berikut ini beberapa cara memperkuat sistem imun di musim hujan yang bisa kalian lakukan.

1. Mengonsumsi Makanan Sehat dengan Gizi Seimbang

Tips Menjaga kesehatan di musim hujan yang pertama yaitu mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang agar kebutuhan makro dan mikro nutrien tubuh dapat terpenuhi dengan baik.

Mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh diketahui dapat membantu sistem imun bekerja secara optimal, sehingga menurunkan risiko tubuh terserang penyakit.

BACA JUGA:Setelah Jalani Pemeriksaan, Firli Bahuri Belum Kunjung Ditahan, Mengapa?

2. Tidur yang Cukup

Tidur merupakan salah satu aktivitas penting yang memberikan dampak besar bagi tubuh manusia. Sama seperti halnya sebuah mesin, jika dipakai terus menerus tanpa diberikan waktu istirahat tentu nantinya akan rusak dan mendatangkan berbagai macam masalah.

Normalnya, seseorang membutuhkan waktu tidur selama tujuh jam atau lebih setiap malamnya. Jika jam tidur tercukupi, kekebalan tubuh otomatis akan meningkat sehingga lebih kebal terhadap penyakit yang mungkin akan menghampiri.

3. Minum air putih yang cukup

Sumber: