5 Tips Ampuh Atasi Godaan Perut Lapar Saat Proses Diet, Jangan Langsung Makan Ya!

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Saat diet tentu saja kita harus menahan nafsu makan dan mengatur pola makan dengan baik agar diet berhasil.

Biasanya, orang yang sedang menjalankan diet tentu saja harus memperhatikan jenis makanannya agar terkontrol.

Tak heran banyak orang ketika diet mengalami perut lapar yang sangat dahsyat.

BACA JUGA:Siap-siap! Shio Ini Akan Dapat Hoki Dadakan Hari Ini Selasa, 28 November 2023

Tapi kalian jangan bingung kali ini ada beberapa cara untuk kalian gunakan saat lapar tapi posisi sedang diet.

1. Konsumsi makanan kaya serat

Salah satu cara terbaik untuk mengurangi rasa lapar saat diet adalah dengan mengonsumsi maBACA JUGA:Rahasia Kesuksesan Carissa: Strategi Belajar Efektif Menuju IPK Sempurna di ITBkanan yang kaya serat. Serat merupakan nutrisi yang tidak hanya membantu melancarkan pencernaan tetapi juga membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Makanan yang kaya akan serat bisa kamu dapatkan melalui sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan. Makanan tersebut tidak hanya memberikan nutrisi yang penting tetapi juga memberikan rasa kenyang yang tahan lama.

BACA JUGA:Siapa Lelaki Beruntung yang Akan Nikahi BCL? Cek Profilnya Nih

2. Minum air putih sebelum makan

Minum segelas air putih sebelum makan bisa jadi cara mengatasi lapar saat diet. Hal ini terbukti dari sebuah studi yang dilakukan pada 50 wanita obesitas. Hasilnya, minum 1,5 liter air sehari selama 8 minggu memicu penurunan nafsu makan dan berat badan, bahkan membakar lemak lebih banyak.

3. Perbanyak serat

Serat tidak mudah terurai seperti makanan lain, sehingga jenis makanan ini bisa bertahan di dalam tubuh lebih lama. Alhasil, serat bisa memperlambat proses pencernaan dan membuat orang merasa kenyang sepanjang hari. 

BACA JUGA:GIIAS Bandung 2023 Pertama Kali Sukses Menarik Antusiasme Pengunjung, Angkanya Hingga Puluhan Ribu!

Sumber: