5 Makanan yang Dijamin Mampu Bantu Turunkan Kolestrol dengan Cepat
makanan bagus untuk kolestrol-@alodokter-Instagram
3. Alpukat
Buah penurun kolesterol selanjutnya adalah alpukat yang bisa kalian temui dibanyak toko buah.
Buah alpukat kaya akan serat, lemak tak jenuh tunggal, polifenol, serta nutrisi fitosterol yang dapat mempertahankan kadar kolesterol dalam tubuh cenderung rendah bila dikonsumsi dengan rutin.
Kalian bisa konsumsi alpukat setiap hari untuk menurunkan kadar kolesstrol dalam tubuh kalian.
BACA JUGA:Tips Agar Tidak Tergoda Pinjaman Online
4. Buah Beri
Selain pisang dan alpukat, rupanya beri juga masuk ke dalam daftar buah penurun kolesterol yang baik dikonsumsi sehari-hari.
Buah beri merupakan jenis buah-buahan yang mengandung indeks glikemik rendah dimana artinya, tidak hanya kolesterol, tetapi buah beri juga dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Kalian bisa konsumsi buah beri sesudah kalian sarapan dan pilihlah sarapan yang sehat.
BACA JUGA:Limit Shopee Paylatter Bisa Dicairkan Loh! Gini Cara Mencairkannya
5. Ikan Salmon
Tidak hanya memiliki daging yang lembut dan lezat dikonsumsi, tetapi ikan yang satu ini rupanya termasuk dalam makanan penurun kolesterol dan trigliserida.
Usahakan untuk tidak menggunakan minyak saat memasak ikan salmon agar Anda bisa memperoleh manfaatnya secara optimal.
Anda pun dapat memilih jenis ikan lainnya apabila tidak menemukan ikan salmon.
Pilihlah ikan yang kaya akan kandungan asam lemak omega-3 seperti sarden, tuna, makarel, dan ikan kembung.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
