5 Buah yang Dinilai Mampu Atasi Kolestrol Tinggi, Cocok Dikonsumsi Setiap Hari!
buah kesehatan-ILUSTRASI-Pinterest
JAKARTA, POSTINGNEWS,ID - Kalian perlu jaga kesehatan diri kalian dengan cara berolahraga dan juga mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah.
Saat ini banyak orang yang mengeluh sakit kepala leher belakang dimana tandanya sakit itu adalah sakit kolestrol.
Tapi kalian jangan khawatir, kalian bisa meredakan kolestrol kalian dengan mengkonsumsi beberapa buah dibawah ini.
BACA JUGA:WASPADA! Muncul Varian Terbaru Virus COVID, Timbul Gejala Baru?
Buah yang ampuh mengatasi kolestrol sangat baik apabila kalian konsumsi setiap hari secara rutin.
Berikut ini beberapa jenis buah-buahan untuk menurunkan kolesterol yang dapat kamu konsumsi setiap hari.
1. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin E, C, dan polifenol yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi risiko penggumpalan darah. Kamu dapat mengonsumsi dua atau tiga buah kiwi per hari.
BACA JUGA:So Sweet! Seorang Wanita Dilamar Kekasihnya Saat Nonton Konser Coldplay di GBK
Konsumsi kiwi secara teratur dalam seminggu dipercaya dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah.
2. Jambu biji
Buah penurun kolesterol selanjutnya adalah jambu biji. Buah ini mengandung vitamin C, B, A, kalsium, fosfor, zat besi, dan pektin sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi.
Meskipun dapat dikonsumsi secara langsung, konsumsi buah ini lebih efektif jika dijus. Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi tertinggi didapatkan ketika dikonsumsi dengan cara diminum jusnya.
BACA JUGA:Kasus Mpox Semakin Menggila, Total Ada 48 Orang! Muncul Potensi Pandemi?
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
