7 Cara Ampuh untuk Mencegah Tulang Keropos Sejak Dini, Jangan Lakukan Hal Ini!
cara cegah osteoporosis-@halodoc-Instagram
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Kalian bisa mencegah penyakit tulang keropos atau yang bisa disebut saat ini yaitu osteoporosis.
Apalagi, semakin bertambah usia semakin tinggi pula risiko mengalami gangguan penyakit yang satu ini.
Kondisi seperti ini sering menyerang di atas usia 60 tahun, akan tetapi usia di atas 40 tahun dan terlebih sudah manopause sudah harus waspada.
BACA JUGA:Keistimewahan Sholawat Jibril: 'Membuka Keran Rezeki Seluas Lautan'
Berikut beberapa cara pencegahan agar kalian tidak terkena penyakit osteoporosis yang bisa kalian lakukan sejak dini.
1. Jangan Konsumsi Minuman Bersoda
Minuman berkarbonasi atau bersoda seperti minuman bersoda, sampanye, dan air mineral memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh. Minuman tersebut membuat kandungan zat besi terlepas dari tulang.
Sebagai contoh, kalsium berisiko terlepas. Belum lagi minuman bersoda mengandung kadar fosfat yang berlebihan.
BACA JUGA:Auto Kulit Glowing! 5 Rekomendisi Jus yang Membuat Kulit Putih Bersinar Tanpa Kusam
Tentunya hal ini akan mempercepat pelepasan kalsium dan membahayakan kondisi tulang kita.
2. Hindari Rokok dan Alkohol
Mari bicara serius sejenak. Rokok dan alkohol tidak hanya buruk bagi kesehatan umum, tapi juga dapat menyebabkan masalah serius pada tulangmu. Jika kamu seorang perokok, pertimbangkan untuk berhenti. Dan jika sesekali minum alkohol, jangan berlebihan.
Kedua kebiasaan buruk tersebut dapat mengurangi kepadatan tulang dan meningkatkan risiko patah tulang, terutama pada orang yang rentan terhadap osteoporosis. Jadi, mari bersama-sama tinggalkan rokok dan minum alkohol secara berlebihan demi kesehatan tulang kita!
BACA JUGA:3 Tanaman Ini Wajib Ada di Lingkungan Rumah, Bawa Rezeki dan Panjang Umur!
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
