Terus-terusan Begadang Setiap Hari Bisa Bikin Tubuh 'Hancur' Parah, Kamu Harus Tahu Fakta Ini!
Kebiasaan Buruk Begadang Setiap Hari---Pexels
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Begadang seringkali dianggap sebagai aktivitas yang menyenangkan dan bahkan menjadi simbol kesibukan.
Namun, dibalik keliatannya menyenangkan itu, begadang setiap hari bisa membawa bahaya bagi kesehatan dan kehidupan sehari-hari kita.
Dalam artikel ini, akan dibahas secara mendalam mengenai bahaya begadang setiap hari dan dampaknya terhadap kesehatan serta cara menghilangkan kebiasaan begadang tersebut.
BACA JUGA:Gaya Hidup Begadang Harus Segera Ditinggalkan, Penyakit Ini Mengancam Anda!
Begadang setiap hari biasanya diakibatkan oleh berbagai faktor, seperti pekerjaan yang membutuhkan waktu kerja yang panjang, adanya peristiwa yang memotivasi kita untuk tetap terjaga di malam hari, atau bahkan karena kesulitan tidur yang seringkali dialami oleh beberapa orang.
Apapun penyebabnya, begadang yang dilakukan dalam jangka waktu yang lama dan secara terus-menerus dapat memiliki dampak negatif yang signifikan bagi tubuh dan kesehatan kita.
Salah satu dampak yang paling jelas dari begadang setiap hari adalah kurangnya tidur yang memadai.
Tubuh kita membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk memulihkan diri dan memperbaharui tenaga.
BACA JUGA:Risiko Penyakit Jantung! 10 Konsekuensi yang Mungkin Anda Alami Jika Begadang
Saat kita tidur, sistem tubuh kita bekerja untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan meregenerasi energi.
Kurang tidur yang terjadi akibat begadang setiap hari dapat mengganggu waktu pemulihan ini, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan kesehatan, seperti kelesuan, rendahnya sistem kekebalan tubuh, dan gangguan konsentrasi.
Selain itu, begadang setiap hari juga dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan pikiran, seperti depresi dan kecemasan.
Kurang tidur yang berkepanjangan dapat mempengaruhi keseimbangan kimia di otak dan mengganggu produksi hormon penting, seperti hormon serotonin yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia dan mood yang stabil.
BACA JUGA:Mau Cepat Tidur Sebelum Jam 10 Malam? Jangan Begadang Terus, Ini Tipsnya!
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
