Ini 7 Cara Meredam Serangan Panik, Cobalah Meditasi!
Cara Meredam Panik Attack---Pexels
4. Berjalan-jalan: Berjalan-jalan santai dapat membantu meredakan stres dan memperbaiki suasana hati.
5. Cobalah meditasi: Cobalah meditasi atau visualisasi untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
6. Bicara dengan seseorang: Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai, seperti teman atau keluarga, untuk membantu mengatasi perasaan panik.
7. Hindari alkohol dan nikotin: Alkohol dan nikotin dapat memperburuk serangan panik, jadi hindarilah konsumsi kedua bahan tersebut.
BACA JUGA:Pep Guardiola Bantah Manchester City Telah Melanggar Aturan Keuangan: 'Kami Nggak Akan Nyerah!'
Ingatlah bahwa serangan panik adalah kondisi yang dapat disembuhkan dan Anda tidak sendirian.
Jangan ragu untuk meminta bantuan profesional jika Anda mengalami serangan panik yang berkepanjangan atau mempengaruhi kualitas hidup Anda.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber: berbagai sumber
