10 Cara Merawat Kesehatan Ginjal, Nomor 7 Paling Disarankan
ilustrasi sakit ginjal-Shayne_ch13-Capture Freepik
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Ginjal merupakan organ vital yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, mengeluarkan zat-zat sisa metabolisme, dan mengontrol tekanan darah.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal agar terhindar dari berbagai penyakit, seperti gagal ginjal.
Berikut adalah beberapa cara alami yang dapat Anda lakukan untuk merawat kesehatan ginjal:
1. Kurangi asupan sodium (garam)
Sodium merupakan elektrolit yang dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga dapat mempengaruhi kesehatan ginjal.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan yang tinggi sodium, seperti makanan olahan, fast food, dan makanan kaleng.
2. Konsumsi cukup air
Ginjal membutuhkan cukup cairan untuk membuang zat sisa metabolisme dari tubuh.
Jadi, pastikan Anda mengonsumsi cukup air setiap hari, terutama jika Anda sedang mengalami dehidrasi atau aktivitas fisik yang berat.
3. Konsumsi makanan yang mengandung asam amino essensial
Asam amino essensial merupakan zat yang dibutuhkan oleh ginjal untuk mempertahankan fungsi normalnya.
Anda dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan asam amino essensial, seperti daging, ayam, ikan, dan telur.
4. Konsumsi makanan yang kaya akan serat
Makanan yang kaya akan serat dapat membantu mengurangi tekanan darah dan kadar gula darah, yang dapat mempengaruhi kesehatan ginjal.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
