Sering Pegal Saat Main HP? Waspadai Bahaya yang Tersembunyi di Balik Layar Gadget, Gini Cara Cegahnya
Saraf kejepit di leher 1200-ILUSTRASI-
BACA JUGA:Perut Mual Pas Lagi Olahraga? Ini 6 Biang Kerok yang Wajib Postingers Tahu!
Untuk mencegah cedera serius, kamu perlu mengubah kebiasaan dan mulai melakukan peregangan ringan.
Pertama, lakukan gerakan menarik dagu ke arah belakang tanpa mendongakkan kepalamu ke atas.
Tahan pose ini selama lima detik untuk mengembalikan kelengkungan alami pada tulang belakangmu.
Kamu bisa mengulang gerakan santai ini sebanyak sepuluh kali di sela-sela waktu istirahat.
BACA JUGA:Sayangi Ginjalmu! 5 Kebiasaan Simpel Ini Bikin Filter Alami Tubuh Tetap Juara
Peregangan kedua yang bisa kamu coba adalah memutar bahu secara perlahan ke belakang.
Kamu juga bisa meregangkan sisi leher dengan memiringkan kepala ke arah bahu kanan.
Lakukan pencegahan sederhana ini secara rutin agar otot tidak menjadi kaku dan tegang.
Sayangi tubuhmu dari sekarang dan jangan biarkan teknologi merenggut kebebasanmu untuk bergerak nyaman.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
