Jangan Biarkan Layar Menghancurkan Penampilanmu: Rahasia 5 Menit Kembalikan Postur Tubuh Tegak Bebas Pegal
Tips perbaiki postur yang bungkuk akibat sering menunduk ketika bekerja-Gemini AI-
BACA JUGA:Suka Bersihin Kuping Setiap Hari? Jangan Menyesal, Telingamu Bisa Kena Masalah ini..
Selanjutnya, kamu perlu membuka dada agar otot yang kaku akibat membungkuk bisa kembali lentur.
Kaitkan kedua tangan kamu di belakang punggung dan tarik secara perlahan ke arah bawah.
Busungkan dada kamu ke depan sambil menarik napas dalam-dalam untuk merasakan sensasi tarikannya.
Tahan posisi tegak ini selama lima belas detik dan rasakan aliran darah yang semakin lancar.
BACA JUGA:Hati-Hati! Camilan Gurih Ini Bisa Jadi 'Pembunuh Senyap' Jantungmu di Usia Muda
Gerakan ketiga berfokus pada otot punggung atas yang sering melemah akibat postur membungkuk.
Duduklah dengan tegak dan tarik kedua bahu kamu ke arah belakang secara bersamaan.
Bayangkan kamu sedang menjepit sebuah pensil di antara kedua tulang belikat belakang kamu.
Tahan jepitan tersebut selama lima detik dan lakukan pengulangan gerakan ini hingga sepuluh kali.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
