Leher Berasa Ada 'Punuk' karena Sering Nunduk Main HP? Lakukan Gerakan 'Chin Tuck' Ini, Simpel Banget!
Cara melakukan gerakan chin tuck yang benar-Gemini AI-
BACA JUGA:Jerawat Batu Sering Muncul di Dagu atau Rahang? Coba Hentikan Kebiasaan Buruk Ini!
Cara melakukan chin tuck sangatlah mudah untuk kamu praktikkan secara langsung.
Pertama, duduk atau berdirilah dengan posisi tegak sambil menghadap lurus ke depan.
Tarik dagumu lurus ke arah belakang tanpa menunduk atau mendongakkan kepala.
Pertahankan posisi tarikan dagu ke belakang tersebut selama kurang lebih lima detik penuh.
BACA JUGA:Bibir Pecah-pecah Parah Saat Puasa? Stop Basahkan Pakai Lidah! Lakukan Ini Pas Sahur Biar Gak Kering
Setelah menahan selama lima detik, kembalikan kepala ke posisi rileks semula.
Ulangi gerakan menarik dagu ini sebanyak sepuluh kali dalam satu sesi latihan.
Lakukan rutinitas sehat ini setiap hari secara konsisten untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Tulang leher kamu perlahan akan kembali lurus dan punuk yang mengganggu pun menghilang.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
