Tips 'Power Nap' 15 Menit: Rahasia Tetap Fokus Kerja Meski Kurang Tidur Ketika Puasa!

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Menjalani puasa sambil bekerja sering kali membuat tubuh cepat lelah. 

Jam tidur kamu mungkin sedikit berubah karena harus bangun dini hari untuk sahur. 

Rasa kantuk yang menyerang di siang hari tentu mengganggu fokus kerja. 

Solusi medis terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah melakukan power nap.

BACA JUGA:Jangan Sembarangan! Ini Cara Menyimpan Nasi agar Tidak Berbahaya

Power nap adalah tidur singkat yang sangat efektif mengembalikan energi otak. 

Kamu hanya membutuhkan waktu sekitar 15 hingga 20 menit saja. 

Durasi ini sangat pas dilakukan saat jam istirahat siang di kantor. 

Tubuhmu akan terasa lebih segar tanpa menyita banyak waktu produktif.

BACA JUGA:Sensasi 'Kretek' yang Melegakan di Tukang Cukur Bisa Jadi Awal dari Mimpi Burukmu, Cek Bahayanya Disini!

Hindari tidur siang lebih dari 30 menit saat jam istirahat. 

Tidur terlalu lama justru membawa kamu masuk ke dalam fase tidur lelap. 

Saat terbangun dari fase ini, kamu akan mengalami sleep inertia. 

Kondisi medis tersebut membuat kepala terasa pusing dan tubuh makin lemas.