Tips 'Power Nap' 15 Menit: Rahasia Tetap Fokus Kerja Meski Kurang Tidur Ketika Puasa!
Tips power nap ketika sedang berpuasa di kantor-Gemini AI-
BACA JUGA:Kurma Ajwa vs Kurma Biasa: Kenapa Harganya Beda Jauh dan Mana yang Lebih Sehat?
Persiapkan tempat yang nyaman di area mejamu atau musala kantor.
Gunakan bantal leher agar posisi kepalamu tetap rileks saat tertidur.
Pasang alarm tepat 15 menit agar kamu tidak bablas tidur siang.
Tutup matamu dan atur ritme napas agar pikiran menjadi lebih tenang.
Saat alarm berbunyi, segera bangun dan jangan menunda waktu.
Lakukan peregangan ringan pada area leher dan bahu secara perlahan.
Basuh wajahmu dengan air dingin agar mata kembali melek seutuhnya.
Kini kamu siap kembali bekerja dengan tingkat fokus yang lebih tajam.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
