Jangan Langsung Ngopi Pas Bangun Tidur! Ini Waktu Paling Pas Biar Badan Gak Gampang Lemes Saat Riding

POSTINGNEWS.ID --- Banyak yang mikir minum kopi tepat setelah buka mata adalah jalan ninja buat ngilangin kantuk dan bikin fokus.

Padahal, kebiasaan ini sebenarnya kurang baik buat metabolisme tubuh dan bisa bikin ritme energi sampeyan berantakan seharian.

Tubuh kita itu punya mekanisme canggih bernama hormon kortisol yang bertugas bikin kita bangun secara alami tanpa perlu stimulan.

BACA JUGA:Susah Fokus Tanpa Kopi? Bisa Jadi Tanda Ketergantungan Kafein, Gini Cara Kuranginya..

Kortisol Lagi Tinggi, Jangan Ditabrak Kafein!

Saat baru bangun tidur, kadar hormon kortisol dalam tubuh sampeyan lagi berada di puncaknya buat ningkatin fokus.

Kalau langsung dihajar kafein saat kortisol lagi tinggi, yang ada malah memicu stres yang nggak perlu buat saraf.

Efeknya, bukannya segar, sampeyan malah bisa merasa gelisah atau cemas berlebihan pas lagi di atas motor pagi-pagi.

BACA JUGA:3 Rekomendasi Minuman yang Bikin Segar, Tahan Ngantuk Gak Harus Kopi Terus!

Bahaya Caffeine Crash Mengintai di Siang Hari

Kebiasaan langsung ngopi juga bikin tubuh sampeyan membangun toleransi kafein lebih cepat dari biasanya.

Ujung-ujungnya, sampeyan bakal butuh dosis kopi yang lebih banyak cuma buat sekadar ngerasa melek pas mau berangkat kerja.

Energi yang didapat cuma lonjakan sesaat, dan sampeyan berisiko kena caffeine crash alias rasa lelah mendadak pas matahari lagi terik-teriknya.

BACA JUGA:Survei KedaiKOPI: 80 Persen Publik Anggap Soeharto Pantas Jadi Pahlawan

Tunggu 90 Menit, Ini Jam Paling Pas Buat Ngopi

Para ahli kesehatan nyaranin buat menunda cangkir pertama setidaknya 90 menit setelah sampeyan benar-benar bangun.

Waktu paling "jos" buat menikmati kopi adalah saat kadar kortisol mulai menurun alami, sekitar pukul 09.30 hingga 11.30 pagi.