Jangan Tunggu Keropos, 4 Cara ini Kuatkan Tulang Sejak Muda, Begini Cegah Osteoporosis dari Sekarang!
Cara menguatkan tulang sejak dini-Gemini AI-
Pilihlah jenis olahraga yang melawan gravitasi seperti jogging, jalan santai, tenis, atau angkat beban untuk memicu pembentukan sel tulang baru.
Bagi kamu yang memiliki kondisi khusus atau sudah lansia, hindari gerakan melompat yang berisiko tinggi dan pilih aktivitas low impact.
BACA JUGA:5 Manfaat Ubi Cilembu yang Jarang Diketahui Orang, Ternyata Cocok untuk Penderita Diabetes Loh
4. Putus Hubungan dengan Rokok dan Alkohol
Gaya hidup toksik seperti merokok dan minum alkohol adalah musuh senyap yang menggerogoti kepadatan tulangmu dari dalam.
Zat kimia dalam rokok dan alkohol terbukti menghambat penyerapan nutrisi serta mempercepat kerusakan sel-sel pembentuk tulang.
Menghentikan kebiasaan ini tidak hanya menyelamatkan paru-paru atau hatimu, tetapi juga memastikan kerangka tubuhmu tetap solid.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
