Diet Ornish: Rahasia Hidup Sehat Tanpa Tersiksa yang Bikin Badan Singset & Anti-Stress!
Makanan sehat 1200-jcomp-Freepik
Buat kamu yang jadwalnya padat, jalan kaki bisa jadi momen me-time yang asyik sambil dengerin musik atau podcast favorit. Simpel banget, kan?
BACA JUGA:Beras Merah Bagus untuk Diet, Efektif atau Sekadar Tren Doang? Cek di Sini Faktanya
4. Kelola Stres Biar Nggak 'Burnout'
Nah, ini yang paling beda! Diet Ornish sangat peduli sama kesehatan mental kamu. Mereka percaya stres yang nggak terkontrol bisa ngerusak metabolisme dan bikin diet jadi gagal total.
Itulah kenapa meditasi, yoga, atau sekadar lakuin hobi yang bikin kamu happy sangat disarankan dalam program ini. Menjaga keseimbangan mental itu kunci biar kamu bisa jalanin diet secara berkelanjutan.
Dengan kombinasi makan bersih, gerak aktif, dan pikiran tenang, penurunan berat badan bukan lagi jadi beban, tapi jadi bonus dari gaya hidup baru kamu yang makin berkualitas.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
