JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Kehamilan mampu menjadi faktor pemicu emosi, baik itu emosi yang baik maupun buruk.
Gejolak emosi yang timbul saat hamil merupakan hal yang wajar dialami oleh setiap ibu, terlebih saat ibu baru hamil pertama kali.
Kesehatan mental selama kehamilan sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Ketika merasa stress dan banyak pikiran, tentu ini akan memengaruhi pada kesehatan diri sendiri dan juga janin didalam perut.
BACA JUGA:Mantap! Olahan Singkong Produksi Indonesia Mulai Dipamerkan di Forum Dunia, Ini Tujuannya
BACA JUGA:Simak 4 Vitamin yang Bisa Bangkitkan Imunitas, Penting Buat Jaga Kesehatan Tubuh!
Sehingga, diperlukan la agar emosi stabil dan terhindar dari stress. Dilansir dari beberapa sumber, simak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental ibu hamil agar emosi tetap stabil.
1. Utarakan perasaan
Jangan ragu untuk mengutarakannya kepada pasangan, teman, atau orangtua ketika sedang mengalami gejolak emosional. Bicara tentang bagaimana perasaanmu selama kehamilan dapat menjauhkan diri dari rasa stres dan gelisah.
2. Luangkan waktu untuk diri sendiri
Lakukan hal yang kamu sukai dan nikmati setiap momen untuk dirimu sendiri. Kamu bisa lakukan mandi air hangat, bersantai, pejamkan mata, refleksi tubuh, atau hal apa pun yang membuat kamu merasa tenang dan santai.
BACA JUGA:Cerita Masa Kecil Ruben Onsu, Pernah Dicap Anak Pembawa Sial: Melekat di Diri Saya!
BACA JUGA:Luna Maya Sempat Ribut dengan Ayu Ting-Ting Bertahun-tahun: Yaudahlah Biasa
3. Olahraga ringan
Melakukan olahraga, mampu mengalihkan fokus ke hal yang berbeda. Selain itu, aktivitas olahraga baik untuk kesehatan ibu dan bayi dan telah terbukti mampu menghilangkan stress serta dapat membuat tidur lebih nyenyak.
4. Perhatikan asupan gizi