JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Dalam beberapa waktu terakhir isu kesehatan mental menjadi hal yang sangat diperhatikan.
Pasalnya, menurut WHO 20% anak dan remaja di dunia memiliki gangguan kesehatan mental. Bunuh diri menjadi penyebab kematian kedua tertinggi pada rentang usia 15 hingga 29 tahun.
Dampak gangguan mental sangat mengganggu dalam berbagai aspek kehidupan. Gangguan kesehatanmental dapat menyebabkan komplikasi serius, baik pada fisik, emosi, maupun perilaku.
BACA JUGA:Menkopolhukam Sebut Ada Isu Perang Bintang di Institusi Polri
BACA JUGA:Relawan Jokowi Bakal Temui Airlangga Malam Ini, Bahas Apa?
Simak tips untuk menjaga kesehatan mental agar terhindar dari gangguan kesehatan mental di bawah ini.
1. Batasi dan Pilah-pilih Informasi
Membaca dan mengambil informasi dari sumber resmi dan terpercaya. Mendapatkan informasi dari sumber yang salah dan keliru dapat menambah kecemasan diri. Kurangi dan batasi informasi yang kamu dapat.
2. Curhatlah kepada seseorang
Banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika mencurahkan isi hatimu. Curhat dapat membuatmu merasa mendapat dukungan dan dapat membuatmu semangat. Disamping itu curhat diyakini dapat memperkuat mental dalam menghadapi masalah.
BACA JUGA:Regi Datau Ibadah Umroh Bareng Ayu Dewi, Omongan Denise Chariesta Dicuekin?
BACA JUGA:Catat Nih! Pemerintah Janji Tak Ada Kenaikan Harga BBM dan Tarif Listrik Tahun Depan
3. Lakukan Kegiatan Yang Kamu Sukai
Kebutuhan psikis yang positif sangat penting untuk kesehatan mental. Dengan melakukan hal positif yang kamu sukai, dapat memberi efek yang positif pula untuk dirimu seperti merasakan kenyamanan dan kebebasan tanpa adanya tekanan yang kamu rasakan.
4. Atasi Emosi