5 Tips Atasi Gangguan Mental, Curhat Bisa Jadi Solusinya?

kelola emosi dalam menerima, menilai, mengelola, serta mengontrol emosi diri kamu  dan orang lain di sekitarmu. Kamu dapat mengatasi emosi dengan melakukan relaksasi  dengan mengatur pernapasan.

5. Berpikir positif

Berpikir positif dapat mengurangi produksi hormon kortisol di dalam tubuh. Makin  rendah kadar hormon tersebut, makin kecil pula kemungkinan terjadinya stres,  depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya.