JAKARTA, POSTINGNEWS.ID – Banyak orang yang mendambakan berat badan yang ideal. Seseorang akan melakukan apa saja untuk mendapatkan badan ideal baik olah raga ataupun mengurangi makan.
Sudah mengurangi asupan makanan tapi berat badan masih belum turun?
Coba imbangi dengan olahraga.
Olahraga secara rutin sangat efektif menurunkan berat badan.
Pilihan aktivitas yang beragam bisa jadi malah membingungkan.
Melansir Hallo Sehat Kementrian Kesehatan RI, berikut adalah rekomendasi kegiatan yang bisa dilakukan beserta ulasannya.
Pilihlah yang paling nyaman dilakukan di sela-sela kesibukan. BACA JUGA:Coba 3 Cara ini Mampu Hindarkan Diri Dari Insecure Pasca Lihat Banyak Teman Menikah +++++
1. Jalan Kaki
Berjalan kaki baik untuk menurunkan berat badan.
Ini adalah kegiatan yang sangat mudah dilakukan karena tidak membutuhkan perlengkapan atau pakaian khusus.
Selain itu, berjalan kaki juga bisa dilakukan di mana dan kapan saja.
Tidak perlu waktu lama untuk berjalan kaki Cukup 30 menit.
Penelitian menunjukkan, berjalan kaki selama 30 menit setiap hari mampu membakar sekitar 167 kalori tubuh. Ketika sudah terbiasa, durasi berjalan kaki bisa ditambah.
Tentunya kalori yang terbakar pun akan semakin banyak.
Sehat dapat, berat badan ideal pun tercapai.
Kategori :