Ditambah lagi, alpukat punya sifat anti-inflamasi alami yang bisa bantu menenangkan otot dan jaringan pembuluh darah yang tegang.
Bonusnya, lemak sehat di dalam alpukat juga bantu menstabilkan kadar gula darah — penyebab umum sakit kepala ringan.
BACA JUGA:5 Buah yang Bisa Bikin Kulit Cerah Alami, Nggak Perlu Perawatan Mahal!
3. Nanas – Si Penyegar dengan Enzim Anti Nyeri
Kalau sakit kepala kamu disebabkan karena sinus, flu, atau peradangan, cobalah makan nanas segar.
Buah tropis ini mengandung bromelain, enzim alami yang punya efek anti-inflamasi dan analgesik (pereda nyeri).
Bromelain bantu melancarkan aliran darah di sekitar sinus, mengurangi tekanan di kepala, dan menenangkan peradangan di saluran pernapasan.
Selain itu, nanas juga kaya vitamin C yang bisa bantu meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi, kamu gak cuma nyembuhin kepala, tapi juga bikin tubuh lebih fit.
BACA JUGA:Tips Sehat: Diet Efektif Turunkan Berat Badan, Minum Air Kelapa atau Jus Buah?
4. Apel – Si Penyeimbang Tubuh dan Pikiran
Kamu mungkin sering dengar pepatah, “An apple a day keeps the doctor away.”
Dan ternyata, itu berlaku juga buat sakit kepala!
Apel mengandung kalium, serat, dan vitamin C, serta antioksidan tinggi yang bantu melancarkan metabolisme tubuh dan menstabilkan tekanan darah.
Buat kamu yang sering sakit kepala karena pencernaan bermasalah atau kurang asupan nutrisi, apel bisa bantu menetralkan sistem pencernaan dan menyeimbangkan cairan tubuh.
Selain itu, aroma apel hijau juga punya efek menenangkan yang bisa bantu mengurangi stres ringan — salah satu pemicu utama sakit kepala.
BACA JUGA:Tips Perawatan Kulit: 4 Buah yang Bisa Cerahkan Kulit Alami, Lebih Aman Tanpa Bahan Kimia!
5. Pisang – Si Pengendali Tekanan Darah
Kalau kamu tipe yang sering pusing karena tekanan darah naik-turun, pisang wajib kamu tambahkan ke daftar camilan sehatmu.
Buah ini kaya kalium dan magnesium, dua mineral penting yang bantu menstabilkan tekanan darah dan menjaga fungsi otak tetap optimal.