POSTINGNEWS.ID --- Kamu mungkin merasa harus terus produktif setiap hari, meski tubuhmu sudah mulai kelelahan.
Padahal, tubuh punya cara sendiri untuk memberi tahu kalau ia butuh waktu istirahat.
Banyak orang terlalu fokus bekerja, belajar, atau mengejar target sampai lupa bahwa kesehatan adalah fondasi utama produktivitas.
Dilansir dari Cleveland Clinic, kurang istirahat bisa memicu berbagai gangguan kesehatan seperti penurunan imun, gangguan hormon, hingga masalah konsentrasi yang serius.
BACA JUGA:Uang CSR BI Jadi Mobil, KPK Bongkar Jejak Dana Haram Milik Staf Anggota DPR Heri Gunawan
Berikut 6 tanda ketika tubuh sudah kelelahan:
1. Kamu merasa lelah meski sudah tidur cukup
Jika kamu bangun dengan badan terasa berat dan pikiran masih kabur, itu pertanda tubuhmu belum benar-benar pulih.
Mungkin kualitas tidurmu terganggu karena stres atau kebiasaan begadang.
BACA JUGA:Komite Reformasi Polri Tinggal Diumumkan, Mahfud Dipastikan Masuk Daftar
Tidur bukan hanya soal durasi, tapi tentang seberapa dalam tubuh beristirahat.
2. Kamu sering sakit tanpa alasan jelas
Sistem imun yang lemah adalah sinyal bahwa tubuh sedang kewalahan.
Ketika kamu terus memaksa diri beraktivitas tanpa jeda, tubuh kehilangan kemampuan untuk melawan virus dan infeksi kecil, membuatmu mudah terserang flu atau meriang.
3. Kamu mudah marah dan sulit fokus
Kurang istirahat memengaruhi keseimbangan hormon kortisol, yang mengatur emosi dan stres.
Akibatnya, kamu jadi cepat tersinggung, mudah cemas, dan sulit berpikir jernih.