Paparan sinar matahari merangsang produksi serotonin di otak, sebuah neurotransmitter yang berfungsi untuk mengatur suasana hati.
BACA JUGA:Rebahan Memang Sangat Nyaman, Tapi Hati-hati Bisa Kena Penyakit Ini
Kadar serotonin yang meningkat dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan, serta meningkatkan perasaan bahagia dan kesejahteraan.
Selain itu, berjemur di bawah sinar matahari juga membantu mengatur ritme sirkadian tubuh yang berpengaruh pada pola tidur dan kualitas tidur.
Dengan tidur yang lebih baik, kamu akan merasa lebih segar dan energik, yang pada gilirannya berdampak positif pada kesehatan mental.
BACA JUGA:7 Menu Makan Malam Sehat Khusus Buat yang Lagi Diet
3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Ketiga, paparan sinar matahari dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sinar UV dari matahari memiliki efek antimikroba yang dapat membantu membunuh bakteri dan virus di permukaan kulit.
BACA JUGA:Selain Rasanya yang Lezat, Buah Stroberi Juga Berikan 3 Manfaat Kesehatan Lho
Selain itu, vitamin D yang diproduksi oleh tubuh ketika terpapar sinar matahari juga memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh.
Vitamin D membantu mengatur respons imun, meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi, dan mengurangi peradangan.
Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, kamu lebih mampu melawan penyakit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Mau Kesehatan Mental Terus Meningkat? Pakar Sarankan Lakukan Kegiatan Ini Setiap Hari
Dengan memanfaatkan sinar matahari secara bijak, kamu bisa meraih berbagai manfaat kesehatan tersebut.
Pastikan untuk berjemur dalam waktu yang cukup dan menggunakan perlindungan yang tepat untuk menghindari risiko paparan berlebih.