JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Berjemur di bawah sinar matahari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Meskipun terlalu banyak paparan sinar matahari bisa berbahaya, paparan dalam jumlah yang tepat dapat memberikan efek positif yang signifikan.
Berikut ini adalah tiga manfaat utama dari berjemur sinar matahari bagi tubuh, simak dibawah ini:
1. Meningkatkan Produksi Vitamin D
Pertama, berjemur di bawah sinar matahari membantu tubuh meningkatkan produksi vitamin D.
Vitamin D adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta mendukung sistem kekebalan tubuh.
Ketika kulit terkena sinar UVB dari matahari, tubuh secara alami memproduksi vitamin D.
BACA JUGA:Kenali 3 Tanda Ini Saat Tubuh Sudah Terkena Batu Ginjal
Vitamin ini membantu penyerapan kalsium di usus, yang esensial untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.
Oleh karena itu, mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup dapat membantu mencegah kekurangan vitamin D dan mendukung kesehatan tulang secara keseluruhan.
BACA JUGA:Kemenkes Sebut COVID-19 Mulai Naik Lagi di Indonesia, Apa yang Jadi Penyebanya?
2. Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mental
Kedua, berjemur di bawah sinar matahari dapat meningkatkan mood dan kesehatan mental.