Yang menarik, produksi hGH mencapai puncaknya pada malam hari saat anak tidur.
Oleh karena itu, penting bagi anak-anak untuk mendapatkan tidur yang cukup pada malam hari agar produksi hormon ini dapat berjalan optimal.
Kurang tidur atau tidur terlalu malam bisa mengganggu ritme alami produksi hormon ini, yang pada gilirannya dapat memengaruhi pertumbuhan tinggi badan anak.
BACA JUGA:Ramalan Zodiak Scorpio Hari ini: 9 Mei 2024, Bersiaplah karena Keuangan Akan Meningkat!
2. Rajin berolahraga
Tidak bisa dipungkiri bahwa faktor genetik memainkan peran utama dalam menentukan tinggi badan anak-anak.
Meskipun demikian, ibu masih memiliki peran penting dalam mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan anak-anak dengan mendorong mereka untuk berolahraga secara rutin.
Menurut penelitian yang dilaporkan dalam jurnal Sports Medicine dengan judul "The Effects of Exercise on Growth", olahraga dapat memberikan stimulus positif terhadap pertumbuhan tubuh melalui pengaruhnya terhadap produksi hormon pertumbuhan dalam tubuh.
BACA JUGA:Penderita Diabetes Bebas Makan Seafood? Ternyata, 3 Ikan Ini Sebaiknya Dihindari
Olahraga yang teratur dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan, seperti hGH (human Growth Hormone), yang memainkan peran penting dalam merangsang pertumbuhan tulang dan jaringan tubuh lainnya.
Selain itu, olahraga juga memberikan manfaat kesehatan yang luas, termasuk memperkuat otot dan tulang pada tubuh.
Hal ini sangat penting karena kekuatan otot dan tulang yang optimal dapat mendukung pertumbuhan tinggi badan anak-anak dengan memastikan bahwa tulang mereka tumbuh kuat dan sehat.
BACA JUGA:Bosen Gaya Spion Motor Gitu-gitu Aja? 3 Rekomendasi Aftermarket Ini Bisa Jadi Pilihan
3. Konsumsi makanan yang bergizi
Salah satu metode untuk meninggikan badan dengan cepat adalah dengan memastikan anak mendapatkan asupan makanan yang bergizi seimbang.
Nutrisi yang tepat, terutama yang kaya akan kalsium dan vitamin D, memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan tulang dan pertumbuhan.