Luangkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga agar tubuh tetap sehat dan bugar.
BACA JUGA:Resep Membuat Sate Ayam Anti-mainstream, Rasanya Lebih Gurih!
3. Cukup istirahat
Setelah berlebaran yang penuh dengan acara silaturahmi dan perayaan, tubuh kita mungkin merasa lelah dan kelelahan.
Sehingga menjadi sangat penting bagi kita untuk memberikan waktu yang cukup untuk istirahat.
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, yaitu sekitar 7-8 jam. Tidur yang cukup dapat membantu tubuh pulih dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, luangkan juga waktu untuk relaksasi dan menghilangkan stres dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti mendengarkan musik, membaca buku, atau meditasi.
BACA JUGA:Cek Cara Mudah Hapus Cache Khusus Pengguna iPhone
4. Minum air yang cukup
Konsumsi air yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh setelah berlebaran.
Air membantu menghidrasi tubuh, mengoptimalkan fungsi organ, serta membantu proses pencernaan.
Pastikan untuk minum minimal 8 gelas air setiap hari atau lebih jika Anda melakukan aktivitas fisik yang intens.
Hindari minuman berkafein dan beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi tubuh. Selain air putih, Anda juga bisa mengonsumsi jus buah segar atau infused water untuk variasi.
BACA JUGA:Memasuki Akhir Ramadan, Ini Besaran Zakat Fitrah di Beberapa Daerah Indonesia
5. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Jenis sayuran untuk darah tinggi-jcomp-Freepik