Setelah berlebaran yang penuh dengan makanan berlemak dan manis, penting bagi kita untuk meningkatkan konsumsi buah dan sayur dalam pola makan sehari-hari.
Buah dan sayur mengandung berbagai vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membantu proses detoksifikasi.
Pastikan untuk mengonsumsi setidaknya 5 porsi buah dan sayur setiap hari. Anda juga bisa membuat jus buah atau salad sayur sebagai alternatif konsumsi buah dan sayur dalam pola makan sehari-hari.
Kategori :