JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Mulai dari nasi merah hingg kentang, ini dia beberapa makan pengganti beras untunk diet.
Selain berolahraga yang cukup, Anda juga harus memperhatikan setiap kalori dari makanan yang Anda konsumsi.
Meskipun menjadi makanan pokok di Indonesia, nyatanya mengonsumsi nasi putih terlalu banyak dapat menyebabkan risiko diabetes.
BACA JUGA:Kode Redeem Hari Ini Kamis, 28 Maret 2024: Tebus Diamond dan Skin Gratis Mobile Legends!
Selain mengandung karbohidrat yang penting untuk memberikan energi pada tubuh, nasi putih juga mengandung vitamin B1, B3, B6, serta beberapa mineral seperti zat besi, fosfor, dan magnesium.
Walaupun begitu, nasi putih memiliki kandungan glikemik yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dan mengandung kalori yang cukup tinggi.
Sebagai alternatif, kamu bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi makanan pengganti nasi dalam dietmu.
1. Singkong
BACA JUGA:Resep Kastangel Premium, Renyah dan Kejunya Terasa Banget di Mulut!
Singkong dapat kamu jadikan sebagai makanan pengganti nasi selama kamu menjalankan program diet.
Selain kandungan serat yang kaya, singkong juga mengandung tingkat pati resisten yang tinggi, yakni jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh dan mirip dengan serat.
Studi telah menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung pati resisten, termasuk singkong, dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan lebih sering.
2. Oat
BACA JUGA:Makin Keren! Guru Ini Viral Mengajar Gunakan Papan Tulis Touchscreen
Oat atau oatmeal sering dianggap sebagai pilihan sarapan sehat dan alternatif diet pengganti nasi yang rendah kalori.