- Mengalami kelelahan ataupun mengantuk
- Merasa sakit pada otot dan sendi
BACA JUGA:Sulit Nafas karena Hidung Tersumbat Akibat Flu? Coba Lakukan Tips Kesehatan Ini
Adapun untuk tanda-tanda adanya gejala depresi, adalah:
- Merasa cemas, sedih dan memiliki keinginan untuk bunuh diri juga pikiran tentang kematian
- Sulit untuk berkonsentrasi dalam menjalani kegiatan sehari-hari
- Letargi atau suatu keadaan saat badan melemah dan tidak ada dorongan untuk melakukan kegiatan dan memiliki nafsu tidur yang berlebih
BACA JUGA:3 Jenis Olahraga yang Paling Disarankan untuk Pasien Autoimun
Kemudian untuk memastikan kita selalu memenuhi kebutuhan vitamin D, ada pula caranya yang bisa kita terapkan dalam hidup, yaitu:
- Mendapatkan sinar matahari pagi untuk memproduksi vitamin D pada tubuh, disarankan untuk berjemur selama 5-10 menit sebanyak 2-3 kali dalam seminggu
- Mengonsumsi makanan kaya akan vitamin D seperti susu, ikan berlemak, seafood, kuning telur, kacang-kacangan, dan juga daging
- Membatasi konsumsi kafein, dikarenakan kafein membuat perubahan pola tidur dan dapat merubah suasana hati seseorang
BACA JUGA:6 Bahan Alami Pengusir Kutu Buat Kalian yang Sudah Nggak Kuat dengan Rasa Gatalnya
Yuk diperhatikan lagi kondisi kesehatan kalian peduli akan kesehatan supaya bisa hidup secara baik.