JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Ada 7 jenis sayuran yang sangat cocok dikonsumsi oleh lansia dimana bisa menyehatkan tubuhnya meskipun sudah lanjut usia.
Para lansia sangat dianjurkan mengkonsumsi 7 jenis sayuran ini karena bisa memperkuat imun dan juga tulangnya.
Biasanya, para lansia yang mengonsumsi 7 jenis sayuran ini banyak mempermasalahkan tulangnya yang sudah mulai mengeropos.
BACA JUGA:Tata Cara Membuat Daun Kelor Telur Dadar yang Ampuh Turunkan Kadar Kolestrol Tubuh
Sayuran ini juga sangat bisa kalian temukan dimana saja minimarket dan juga pasaran bebas.
Para lansia yang ingin mengkonsumsi sayuran yang bisa menyehatkan tubuh dan juga tulangnya yuk simak dibawah ini jenis sayurannya.
1. Sayur Kubis
Para lansia bisa konsumsi sayur kubis ini untuk mendapatkan asupan kalsium tambahan guna mmeperkuat tulangnya.
BACA JUGA:Rezeki Awal Tahun! KJP Plus Cair di Bulan Januari 2024, Segini Besarannya
2. Sayur Bayam
Sayuran yang banyak mengandung kalsium adalah bayam yang banyak dijual dimana saja.
Perlu kalian ketahui bahwa setiap sajian bayam seberat 100 gram menawarkan kalsium dengan kadar 136 miligram.
3. Sayuran Pakcoy
Meskipun terkenal sangat pahit, daun pakcoy ini juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan tulang para lansia.