7. Pir: Pir mengandung serat dan berbagai nutrisi penting yang baik untuk tulang.
8. Buah beri: Buah beri seperti blueberry dan raspberry mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tulang dari kerusakan.
BACA JUGA:Amarah Jessica Iskandar Saat Bertemu dengan Orang yang Menipunya Nyaris Rp 10 M: 'MANA UANG SAYA!'
9. Jus delima: Jus delima kaya akan antioksidan dan dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
Selain mengonsumsi buah-buahan ini, penting juga untuk menjaga asupan kalsium yang cukup, mengonsumsi makanan kaya vitamin D, dan berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan tulang Anda.
Kategori :