BACA JUGA:Cek Fakta Buah Mengkudu, Ada Khasiat Khusus Bila Dikonsumsi?
Teh peppermint memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu mengurangi peradangan, sedangkan teh chamomile memiliki sifat antiseptik yang dapat membantu melawan infeksi.
Minumlah teh herbal ini secara teratur untuk meredakan gejala yang Anda alami.
4. Hindari merokok dan polusi udara
Merokok dan paparan polusi udara dapat memperburuk gejala tenggorokan gatal dan batuk-batuk.
Rokok mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat merusak saluran pernapasan, sedangkan polusi udara mengandung partikel-partikel yang dapat mengiritasi tenggorokan. Hindarilah merokok dan usahakan untuk menghindari tempat-tempat dengan polusi udara yang tinggi.
BACA JUGA:Khasiat Buah Manggis Apa Saja Sih? Intip di Sini Ya
5. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup sangat penting dalam proses penyembuhan tenggorokan gatal dan batuk-batuk. Tubuh membutuhkan waktu untuk meregenerasi dan memperbaiki diri. Pastikan Anda tidur cukup setiap malamnya dan hindari aktivitas yang terlalu melelahkan. Istirahat yang cukup dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.
6. Konsumsi makanan bergizi
Makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat, tubuh dapat melawan infeksi dengan lebih efektif. Konsumsilah makanan bergizi secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu menyembuhkan tenggorokan gatal dan batuk-batuk.
BACA JUGA:5 Khasiat Vitamin C Bagi Tubuh, Pasti Nyesel Kalau Kamu Nggak Konsumsi!
7. Minum banyak air putih
Air putih adalah elemen penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Minumlah setidaknya delapan gelas air putih setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Air putih juga dapat membantu melunakkan lendir yang terdapat pada tenggorokan, sehingga meredakan gejala tenggorokan gatal dan batuk-batuk.
8. Konsultasikan dengan dokter jika gejala tidak membaik