JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Bangun kesiangan adalah kondisi di mana seseorang kurang tidur atau bangun setelah waktu yang dianggap terlambat.
Hal ini dapat menyebabkan rasa kantuk dan lelah yang berlangsung sepanjang hari, dan dapat mempengaruhi produktivitas dan kualitas hidup.
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan bangun kesiangan antara lain:
BACA JUGA:Tips Hamil Anak Laki-laki, Berikut 5 Cara yang Dapat Dilakukan Sebelum Promil
1. Jam tidur tidak teratur: mengubah jadwal tidur dan bangun secara teratur dapat mempengaruhi kualitas tidur.
2. Penggunaan layar sebelum tidur: gadget seperti telepon atau laptop dapat mempengaruhi kualitas tidur dan membuat sulit tidur.
3. Konsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur: kafein dan alkohol dapat mempengaruhi kualitas tidur dan membuat sulit tidur.
4. Stres dan masalah kesehatan mental: kondisi ini dapat mempengaruhi kualitas tidur dan membuat sulit tidur.
BACA JUGA:5 Cara Atasi Pencegahan Stunting Pada Anak, Simak Tips Berikut!
Untuk mengatasi bangun kesiangan, ada beberapa hal yang dapat dilakukan seperti:
- Menjaga jadwal tidur dan bangun yang teratur
- Mengurangi penggunaan layar sebelum tidur
- Menghindari konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur
BACA JUGA:5 Tips Kontrol Makan saat Momen Pergantian Tahun Baru, Hindari Daging yang Terlalu Lama Dibakar!
- Melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau yoga