Miliki Kolesterol Tinggi, Cepat Konsumsi Makanan Berikut ini, Gampang Didapat

Miliki Kolesterol Tinggi, Cepat Konsumsi Makanan Berikut ini, Gampang Didapat

ilustrasi makanan-istimewa-freepik

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID -Memiliki kolesterol yang tinggi cukup berdampak buruk pada tubuh.

Diketahui, kolesterol tinggi juga dapat disebabkan oleh perubahan atau mutasi sejumlah gen yang diturunkan dari kedua orang tua.

Gen ersebut membuat tubuh tidak bisa membuang kolesterol dari dalam darah. 

Namun, kolesterol tinggi akibat kondisi ini lebih jarang terjadi bila dibandingkan dengan faktor-faktor lainnya.

BACA JUGA:Mabes Polri Serahkan Skep PTDH ke Ferdy Sambo, Irjen Dedi: Bukti Sudah Diberhentikan dari Anggota Polri

Untuk mencegah tingginya kadar kolesterol dalam tubuh, ada sejumlah yaitu, tidak merokok, berolahraga secara rutin, minimal 30 menit sehari, mengelola stres, menurunkan berat badan.

Dilansir dari Disway.id, berikut empat makanan yang aman dikonsumsi dan dapat mengelola kolesterol dalam tubuh:

1. Telur

+++++

Telur mungkin menjadi bagian dari pola diet jantung sehat bahkan pada orang yang berisiko terkena penyakit kardiovaskular.

2. Keju

Makan keju dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah, termasuk strok, Namun sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa makan keju sebagai pengganti mentega mungkin telah menurunkan kolesterol jahat LDL.

Dalam jumlah sedang, menghitung satu porsi keju sebagai sajian susu dapat menjadi bagian dari diet jantung sehat, terutama jika memiliki kandungan natrium yang lebih rendah (seperti mozzarella).

BACA JUGA:Tokoh Agama Papua Buka Suara Soal Kasus Korupsi Gubernur Lukas Enembe

Sumber:

(edited)