5 Khasiat Super dari Kentang Untuk Kesehatan Tubuh Kamu, Bisa Jadi Kunci Diet Kamu!

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Kentang sering kali dianggap sebelah mata hanya sebagai pelengkap menu makanan harian saja. 

Padahal, umbi-umbian ini menyimpan segudang nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. 

Kamu bisa mendapatkan asupan vitamin, mineral, hingga serat pangan yang melimpah dari satu porsinya. 

Namun, pastikan cara memasaknya sudah tepat agar gizinya tidak hilang percuma saat dipanaskan.

BACA JUGA:Demam Tinggi Bisa Jadi Gejala Virus Nipah? Begini Penjelasan Epidemiolog

Komposisi gizi dalam kentang terbilang sangat lengkap untuk menunjang kesehatan jangka panjang. 

Kamu akan menemukan kandungan protein, vitamin C, kalium, serta asam folat di dalamnya. 

Keunggulan utamanya adalah rendah kalori serta bebas dari kolesterol jahat dan natrium berbahaya. 

Kombinasi nutrisi ini menjadikannya pilihan cerdas untuk pola makan yang lebih sehat.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 5 Khasiat Tersembunyi Si Kuning Nanas Buat Tubuh Kamu!

Memahami cara pengolahan adalah kunci utama untuk mendapatkan khasiat maksimal dari umbi ini. 

Proses memasak yang salah seperti menggoreng berlebihan justru bisa merusak kandungan vitamin yang sensitif. 

Sebaliknya, merebus atau memanggang akan menjaga integritas nutrisi agar tetap utuh sampai ke perutmu. 

Dilansir dari Alodokter, berikut adalah 10 manfaat luar biasa kentang bagi kesehatan tubuhmu: