Tips Kesehatan: 6 Buah Super untuk Mata Sehat dan Tajam, Nomor 3 Bikin Penglihatan Makin Cerah!

Rutin makan kiwi bisa bantu mata tetap fokus dan tajam bahkan di usia lanjut. Plus, rasanya juga segar banget! 

BACA JUGA:4 Buah yang Bisa Bantu Turunkan Panas Demam

6. Apel — Si Serbaguna Penjaga Kesehatan Mata

Terakhir tapi gak kalah penting, ada apel — buah yang udah terkenal dengan semboyan “an apple a day keeps the doctor away.”

Apel mengandung flavonoid dan vitamin A, C, serta serat tinggi yang bantu jaga jaringan mata tetap sehat dan meningkatkan sirkulasi oksigen.

Selain itu, seratnya bantu detoks tubuh secara alami, yang secara gak langsung juga bikin fungsi penglihatan tetap optimal. 

BACA JUGA:6 Buah yang Bisa Bikin Mulus Kulit Wajah, Cantik Alami!

Tips Bonus: Jangan Cuma Makan, Tapi Jaga Pola Hidup Juga

Selain makan buah-buahan di atas, kamu juga bisa bantu menjaga kesehatan mata dengan cara lain seperti:

Hindari menatap layar gadget terlalu lama 

Gunakan kacamata anti-radiasi bila perlu

Istirahatkan mata tiap 20 menit sekali (aturan 20-20-20)

Cukupi asupan air putih biar mata gak kering 

BACA JUGA:7 Cara Membuat Masker Buah untuk Kulit Wajah Glowing, Bisa Dibuat Sendiri di Rumah Lho!

Kesimpulan: Mata Sehat Itu Dimulai dari Isi Piringmu

Makan buah kaya vitamin dan antioksidan adalah cara alami dan menyenangkan untuk menjaga kesehatan mata.

Dari mangga sampai apel, semua punya peran masing-masing dalam melindungi penglihatanmu dari kerusakan.

Jadi mulai sekarang, yuk tambah warna di piring kamu — bukan cuma buat estetika, tapi juga buat penglihatan yang tetap jernih dan tajam sampai tua nanti.