Tips Kesehatan: 6 Buah Super untuk Mata Sehat dan Tajam, Nomor 3 Bikin Penglihatan Makin Cerah!

Bonusnya? Kulit juga jadi lebih glowing! 

BACA JUGA:Tips Sehat: Diet Efektif Turunkan Berat Badan, Minum Air Kelapa atau Jus Buah?

3. Pepaya — Kombinasi Vitamin A, C, dan E Sekaligus

Kalau kamu cari buah yang “paket lengkap”, pepaya jawabannya.

Buah ini punya kombinasi vitamin A, C, dan E yang semuanya berperan penting buat menjaga retina dan mencegah degenerasi makula — penyebab utama kebutaan di usia lanjut.

Selain itu, enzim alami dalam pepaya bantu melancarkan peredaran darah ke area mata, sehingga nutrisi bisa terserap maksimal.

Gak heran, banyak dokter mata merekomendasikan pepaya sebagai buah harian buat jaga kesehatan mata. 

BACA JUGA:Tips Perawatan Kulit: 4 Buah yang Bisa Cerahkan Kulit Alami, Lebih Aman Tanpa Bahan Kimia!

4. Anggur — Antioksidan Kuat Lawan Penuaan Dini

Buah kecil satu ini ternyata punya kekuatan besar.

Anggur mengandung resveratrol dan antioksidan tinggi yang bisa melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas.

Penelitian juga menunjukkan, konsumsi anggur secara rutin bisa menurunkan risiko penyakit retina dan memperlambat proses penuaan mata.

So, kalau pengen mata tetap tajam dan muda lebih lama, makan anggur bisa jadi pilihan cerdas. 

BACA JUGA:Terbaru! 4 Buah yang Bisa Bantu Tingkatkan Fokus Pikiran dan Bikin Tubuh Lebih Fit: Jadi Bisa Produktif Lagi, Sob!

5. Kiwi — Si Kecil Penuh Nutrisi

Jangan remehkan buah mungil yang satu ini!

Kiwi punya kandungan vitamin C yang super tinggi, bahkan lebih tinggi dari jeruk, lho!

Selain itu, buah ini juga kaya lutein dan zeaxanthin, dua zat penting yang bisa melindungi mata dari kerusakan makula dan menjaga ketajaman penglihatan.