Lemas Tak Bertenaga Sepanjang Hari? Kamu Perlu Konsumsi Makanan Ini

Telur juga mengandung lemak sehat dan vitamin B yang mendukung metabolisme energi.

BACA JUGA:Pakai Minyak Goreng Berkali-Kali Berbahaya Nggak Sih? Simak Faktanya di Sini

3. Pisang

Buah satu ini kaya potasium, karbohidrat, dan vitamin B6 yang sangat berguna untuk produksi energi. 

Pisang juga mudah dibawa dan dikonsumsi sebagai camilan kapan pun kamu merasa lelah.

BACA JUGA:Habis Mandi Jangan Keringkan Wajah dengan Handuk untuk Menyeka Badan, Ini Bahayanya!

4. Ikan salmon

Salmon kaya akan asam lemak omega-3 dan protein. 

Selain bantu menjaga kesehatan jantung, ikan ini juga bantu mengurangi rasa lelah kronis karena kandungan vitamin B12 dan zat besinya.

BACA JUGA:5 Cara Mengatasi Asam Lambung Kambuhan, Jangan Panik jika Perut Terasa Mual

5. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Almond, kenari, dan chia seed merupakan contoh sumber energi yang baik. 

Mereka mengandung lemak sehat, protein, dan magnesium yang penting untuk produksi energi.