Sudah Minum Kopi 3 Shot Tapi Masih Ngantuk? Ternyata Ini Penyebabnya

POSTINGNEWS.ID - Pernah nggak sih kamu merasa sudah minum kopi banyak banget bahkan sampai tiga shot espresso tapi tetap saja mata rasanya berat dan badan nggak bertenaga? 

Hal ini ternyata wajar banget dan nggak sedikit orang yang sering mengalaminya. 

Banyak orang mengira kopi adalah penyelamat utama saat kantuk menyerang. 

BACA JUGA:5 Rekomendasi Film Pemenang Penghargaan Oscar Terbaik, Nomor 1 Produksi Korea Selatan

Dilansir dari Healthline, ada beberapa faktor kenapa kamu masih ngantuk meskipun asupan kafeinmu sudah lebih dari cukup. 

Salah satunya adalah toleransi kafein yang bisa meningkat kalau kamu terbiasa minum kopi setiap hari dalam dosis tinggi. 

Saat tubuh sudah terbiasa, efek stimulan dari kafein jadi nggak sekuat dulu lagi. 

Akhirnya kamu butuh dosis yang lebih tinggi untuk bisa mendapatkan efek melek yang sama.

BACA JUGA:Sikat Gigi Rutin Tapi Napas Masih Bau? Cek Kondisi Lambungmu!

Selain itu, pola tidur yang berantakan juga berpengaruh besar. 

Kalau kamu sering begadang, tidur larut malam, atau kualitas tidurmu buruk, kafein nggak akan cukup ampuh untuk mengusir rasa kantuk. 

Pasalnya, kopi hanya menunda rasa kantuk dengan memblokir adenosin, yaitu senyawa di otak yang bikin kamu mengantuk. 

Tapi kalau adenosin numpuk terus karena kurang tidur, efek kopi pun akan kalah. 

BACA JUGA:3 Alasan Kenapa Kamu Harus Stop Makan Nasi Putih, Salah Satunya BIkin Gula Darah Naik