7 Tips Menjaga Kesehatan Menjelang Puasa di Bulan Suci Ramadan 2025
7 Tips Menjaga Kesehatan Menjelang Ramadhan-benzoix-Freepik
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Ada sekiranya 7 tips yang bisa kamu lakukan demi bisa menjaga kesehatan menjelang ramadhan 2025.
Menjaga stamina menjelang puasa sangat penting agar tubuh tetap bugar dan tidak mudah lelah saat menjalankan ibadah puasa.
Berikut beberapa cara untuk menjaga stamina sebelum puasa:
BACA JUGA:Promo Menarik Superindo Jelang Ramadhan, Hari Ini Selasa 25 Februari 2025: Diskon 30 Persen Menanti!
1. Konsumsi makanan bergizi
Sebelum puasa, pastikan kamu mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks (seperti nasi merah, roti gandum), protein (seperti ikan, ayam, telur), serta lemak sehat (seperti alpukat, kacang-kacangan).
Hal ini tentu saja akan memberikan energi yang lebih tahan lama selama berpuasa.
2. Perbanyak konsumsi air
Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik dengan meminum air putih dalam jumlah cukup di luar jam puasa.
Hindari minuman manis atau berkafein yang dapat membuat tubuh cepat dehidrasi.
BACA JUGA:Mahasiswi Animasi BINUS University Aretha Jasmine Raih Prestasi Hingga ke Kancah International
3. Makan sahur yang baik
Jangan pernah melewatkan sahur, karena ini penting untuk menyuplai energi sepanjang hari. Pilih makanan yang memiliki indeks glikemik rendah seperti gandum, sayur, atau buah yang akan memberikan energi bertahan lama.
4. Tidur yang cukup
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
