5 Tips Menjaga Kesehatan Setelah Halal Bihalal Lebaran Selesai, Jangan Sampai Sakit Lho!
5 Tips Menjaga Kesehatan Setelah Halal Bihalal Lebaran Usai, Jangan Sampai Sakit Lho!-cookie_studio-Freepik
5. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Jenis sayuran untuk darah tinggi-jcomp-Freepik
Setelah berlebaran yang penuh dengan makanan berlemak dan manis, penting bagi kita untuk meningkatkan konsumsi buah dan sayur dalam pola makan sehari-hari.
Buah dan sayur mengandung berbagai vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membantu proses detoksifikasi.
Pastikan untuk mengonsumsi setidaknya 5 porsi buah dan sayur setiap hari. Anda juga bisa membuat jus buah atau salad sayur sebagai alternatif konsumsi buah dan sayur dalam pola makan sehari-hari.
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
