Merapat! Ini Tips Turunkan Berat Badan Saat Puasa
Tips kurus saat puasa-freepik-Freepik
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Puasa Ramadhan merupakan ibadah spiritual yang dijalankan oleh umat Muslim di dunia, selain sebagai ibadah, juga dapat menjadi cara efektif untuk mengurangi berat badan berlebih.
Bagaimanapun, untuk mencapai hasil yang optimal dalam menurunkan berat badan selama bulan puasa, diperlukan disiplin dalam mengatur menu makanan dan pola nutrisi, serta menjaga rutinitas olahraga.
Dengan menjaga disiplin dalam mengatur pola makan, akan dapat memastikan bahwa asupan kalori mereka tetap terkendali, dengan memilih makanan yang sehat dan bergizi, serta menghindari makanan berlemak dan berkalori tinggi.
BACA JUGA:Hanung Bramantyo Sakit Saat Liburan, Ngerinya Sampai Harus Pakai Kursi Roda
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan keseimbangan nutrisi, termasuk memperbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, protein, dan serat, sambil mengurangi konsumsi karbohidrat sederhana dan gula.
Tidak hanya mengatur pola makan, tetapi juga penting untuk tetap menjalani rutinitas olahraga selama bulan puasa.
Tips Olahraga Ringan Bagi Tubuh Obesitas-- freepik
Meskipun mungkin terasa lebih sulit untuk berolahraga saat puasa karena keterbatasan energi dan cairan, tetapi rutinitas olahraga yang teratur tetap diperlukan untuk membantu pembakaran kalori dan menjaga kebugaran fisik.
Pilihan olahraga yang ringan seperti jalan kaki, yoga, atau berenang dapat menjadi alternatif yang baik untuk menjaga tubuh tetap aktif tanpa membebani diri terlalu berat.
BACA JUGA:Untung Jutaan Rupiah, Begini Cara Menjadi Supplier Pakaian Import!
Dengan menggabungkan pengaturan pola makan yang sehat dan seimbang dengan rutinitas olahraga yang teratur, akan dapat mencapai tujuan menurunkan berat badan secara efektif selama bulan puasa Ramadhan.
Selain mendapatkan manfaat fisik dalam bentuk penurunan berat badan, kebiasaan hidup sehat ini juga dapat memberikan manfaat kesehatan jangka panjang, seperti meningkatkan metabolisme, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Oleh karena itu, puasa Ramadhan tidak hanya merupakan waktu untuk beribadah, tetapi juga kesempatan untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara menyeluruh.
Selain itu, ada juga penjelasan menurut ahli gizi dr. Gaga Irawan Nugraha, M. Gizi., Sp.GK (K) mengenai cara menurunkan berat badan yang lebih detail.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
