Begini 6 Cara Mudah Redakan Nyeri Keseleo di Pergelangan Kaki

5.) Konsumsi obat pereda nyeri: Jika diperlukan, Anda dapat mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti parasetamol atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen. Namun, penting untuk mengikuti dosis yang dianjurkan dan membaca petunjuk penggunaan dengan teliti.

6.) Latihan pemulihan: Setelah fase akut keseleo berlalu, konsultasikan dengan fisioterapis untuk mendapatkan program latihan pemulihan yang sesuai. Latihan tersebut akan membantu memperkuat otot-otot di sekitar engkel, meningkatkan fleksibilitas, dan memperbaiki keseimbangan.

Selalu penting untuk mendapatkan evaluasi dan saran medis jika nyeri pada keseleo engkel tidak membaik setelah beberapa hari, terdapat gejala yang mengkhawatirkan, atau jika Anda mengalami kesulitan berjalan atau menggunakan kaki yang terluka.

Sumber: