Olahraga Jam 10 Pagi: Manfaatnya untuk Kesehatan dan Kualitas Hidup Anda!
--istimewa
Hormon-hormon ini membantu mengurangi perasaan cemas, meningkatkan suasana hati, dan memberikan perasaan kesejahteraan secara keseluruhan.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berolahraga pada jam 10 pagi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda di malam hari.
Aktivitas fisik yang dilakukan pada pagi hari membantu tubuh Anda merasa lelah secara alami pada malam hari.
Selain itu, tubuh Anda akan pulih lebih baik setelah olahraga, yang dapat membantu Anda tidur dengan nyenyak dan bangun dengan perasaan segar di pagi hari berikutnya.
5. Mendorong Gaya Hidup Aktif
Berolahraga pada jam 10 pagi menjadi rutinitas dapat mendorong gaya hidup aktif secara keseluruhan.
Ketika Anda mengalami manfaat dari olahraga pagi yang konsisten, Anda akan merasa lebih termotivasi untuk menjaga kebugaran tubuh Anda dan menjalani gaya hidup sehat secara umum.
Ini dapat meliputi memperhatikan pola makan seimbang, menjaga berat badan yang sehat, dan memperhatikan
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
